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【記者林佩頤／嘉義電訪報導】

　　炎炎夏日，很多人習慣喝冰水消暑，尤其剛運動完一口氣灌下大量冰水，頓時覺得暑氣全消。但你可知道，長期喝冰水會對身體帶來多大危害嗎？

　　人的體溫約為三十七度，而冰水通常在十度以下，溫差很大，當喝下冰水的那一瞬間，就已為身體帶來負擔。冰水所經之處，都會消耗器官能量帶來刺激，久而久之疾病就會產生。

　　最直接的影響就是呼吸系統以及腸胃系統。大林慈濟醫院家庭醫學科醫師黃文蔚表示，長期喝冰水，口腔、呼吸系統黏膜變得較脆弱，一旦溫差變大或是忽然喝冰的東西，就容易發炎、咳嗽。冰水同時也會導致胃的負荷增大，造成胃痛。而當喝水速度很快時，水氣跑到其他器官，也有可能引起肺炎、支氣管炎等疾病。因此黃文蔚建議，真的很想喝冰水的話，一定要放慢速度，先含在嘴巴加溫再吞下，才不會造成身體太大負擔。

盡量少喝冰水。 記者林佩頤／攝影

　　就中醫的觀點，女性更是不應該喝過多冰水。因為冰水溫度很低會導致血管收縮、血液循環變差，引發子宮收縮不正常、減少經血量排出，進而造成經痛。且血液循環不好，就容易發生頭痛、手腳冰冷等症狀。更嚴重的是，若忽然喝下大量冰水，血管急速收縮，如果血管韌度不夠，有可能會導致中風。濟世中醫診所醫師楊照欽解釋，脾胃後天知本，功能正常才能吸收養分。冰水一下肚，胃要將冰水加溫，時間一久胃變得虛寒，吸收功能會減弱，免疫力自然變差，許多小疾病便會跟著你一輩子。

　　不過很多人常常忽略冰水會帶來的影響，傳播二葉靖渝從國小養成喝冰水的習慣，天氣熱或剛運動完喝得更快。久而久之導致呼吸不順，時常覺得胸悶，有痰但又咳不出來，看過醫生之後才知道其嚴重性。現在喝冰水都會先含一下，也有吃中藥調養身體。

　　除了要少喝冰水，多喝溫水對身體健康更是大有幫助。台大農業推廣學系三年級黃庭筠，因為有嚴重的經痛，所以從高二起只喝溫水不碰冰。每天喝三千cc，不僅經痛狀況改善不少，口氣變得清新，排尿很順暢味道也不會很重。尤其是一早喝一大杯溫水，胃暖暖的，精神也變得很好。

　　喝冰水會造成疾病，但還是要攝取充足的水分。黃文蔚建議，每天至少要喝二千cc的水，尤其是早上醒來後更需要先喝三百cc的水，因為經過一個晚上體內水分被蒸發，除了補充水分也可喚醒體內機制。喝水也有助於排便、清理體內廢物。要注意的是不可以過量，否則會造成腎的負擔引發水腫，結果適得其反。

　　運動過後要避免快速喝冰水之外，平日也應少喝冰開水，因為內臟神經是很微弱的，當你真的感覺到不舒服再去就醫，就有可能釀成大病。應在平日養成好習慣，從小地方來維護身體健康。