【記者 陳寶儀/嘉義雲林報導】
當代人的生活節奏快,工作忙碌且壓力大,泡腳是一個緩解疲勞,放鬆身心的好選擇,除此之外還具有保護心血管,促進身體循環等多種好處。在雲林就有一間將泡腳與觀賞夜景,以及飲食咖啡等多種元素融合的園區,讓客人能在泡腳養生的同時享受多元服務。
低成本緩解疲勞 泡腳走入生活中
近年來,隨著人們生活負擔的增加,健康意識的提升等因素,泡腳這項低成本即可緩解疲勞,獲得享受的養生方法,逐漸進入人們的視野,成為放鬆身心的好選擇。而在雲林縣古坑鄉有這樣一間主打泡腳,結合觀賞夜景以及用餐喝咖啡的園區,為前來消費的客人提供泡腳及其他多項服務。
前來園區內消費的客人彭小姐表示,因為平時工作繁忙偶爾想要放鬆休息的時候,由於家裡並沒有泡腳桶或是藥包等相關設備,所以會選擇來這裡邊看夜景邊休息,她認為泡腳的好處很多,尤其是在特別疲憊的時候,能夠幫助自己緩解壓力。另一位客人許小姐指出,自己很早以前就有泡腳的習慣,尤其在睡前泡可以改善睡眠品質,腳熱身體也會跟著熱起來,家裡也有買專門的泡腳桶,會來這裡主要是為了享受環境以及跟朋友聚會。
泡腳桶上方都有冷熱水管,客人可以根據自己喜好調節溫度,店家也都會附一次性毛巾,確保衛生。【圖片來源 廖鴻瑞/提供】
以特色吸引人群 望大家看見華山
對於當初為什麼想要以泡腳作為經營特色,景觀泡腳咖啡園區業者廖鴻瑞表示,自己年輕時就在華山打工,對這裡很熟悉且具有感情,想要發展出一項與眾不同的特色,讓華山這個地區有不一樣的地方可以吸引更多人來,加上自己本來就有泡腳的習慣,於是想用這個亮點作為一個契機,讓更多人認識這裡。此外由於整個園區所處位置高,具有觀賞夜景的良好視角,廖鴻瑞便把這裡打造成放鬆養生的休閒去處,加上園區佔地相對寬敞,戶外也可以做一些設計,所以除了泡腳以外還有愛情橋等一些可以打卡的地方。但是廖鴻瑞說明,由於近年來大家一直在模仿,泡腳已經不能作為很具有優勢的特色,所以未來還會不斷突破,希望為華山這個地方帶來更多特色。
園區的戶外場所也有設置泡腳座位,還有一些戶外裝飾及設計可以讓客人拍照。【圖片來源 廖鴻瑞/提供】
不只是養生 泡腳療效多
泡腳作為日常生活中常見的養生方法之一,它的功效除了民眾耳熟能詳的促進改善睡眠品質,緩解身心疲勞,減輕壓力等作用外,中醫師劉坤孝說明,泡腳其實就是熱療(註一)的一種,有助於身體血液循環,提高血流速度及流量,對於心腦血管有利,並且還可以改善骨關節疾病、舒經活絡以及除濕排毒,對於慢性疾病有一定程度的幫助。由於足部穴位較多,泡腳利用熱水的溫度,配合藥物的薰洗可以增強全身的新陳代謝,以及平衡內分泌,適合平常容易緊張、焦慮的人。而對於女性來說,泡腳能夠暢通經血,可以改善因虛寒、血瘀等所引起的經痛。
泡腳的好處眾多,中醫師推薦可以當作一般養生日常,持之以恆效果更佳。【記者 陳寶儀/製圖】
需視個人狀況 勿依賴民間說法
泡腳雖然對身體有諸多益處,但仍有幾點需要注意,劉坤孝表示,泡腳的時間因人而異,年輕人與老年人差異較大,可以採用漸進式的方法,了解最適合自己的泡腳時間,而老年人要注意泡腳時間不宜過長,有可能會影響血壓,可以根據自己的身體狀況做出相應調整。並且在水溫上,推薦最適合泡腳的溫度為攝氏39至40度之間,如果腳上有傷口也不建議泡腳。而對於市面上的各種泡腳藥包,劉坤孝指出,其是否真正產生作用或者效果為何,因為不是實證醫學,所以是較為主觀的看法,因此民眾選擇購買時不要過度依賴商家說法。
在當代生活中,泡腳是一般民眾緩解壓力、放鬆身心,且較容易執行的養生日常,雖然好處眾多,但仍舊有一些注意事項,只有正確的泡腳觀念才能使其真正發揮作用。
<註一>熱療:是一種將人的組織加熱以達到治療效果的治療方式。熱療是一種常見的物理治療,可以治療一些軟組織的傷害。