【記者　吳佑珉／中正大學報導】

國立中正大學透過諮商中心與多門生命教育課程，幫助學生學習如何面對、處理壓力與情緒，培養並強化學生的心理韌性。課程結合理論與實例，涵蓋抗壓性培養與情緒管理，推動正向思維，讓學生理解生命價值，建立健康的生命觀。

生命教育助心理韌性建設

國立中正大學諮商中心的統計資料顯示，前往諮商中心諮商的學生與教職員人次有逐年上升的趨勢，說明了學生對於諮商的需求提高。對此，國立中正大學諮商中心諮商心理師林盈慧表示，學生來諮商多因為人際關係與課業、生涯規劃等問題，如：和室友、同學、家人的相處問題；家人的期望與自己的興趣、生涯發展有所衝突等。

面對壓力、處理情緒作為學生求學路上必須面對的課題，透過認識自己的內在價值、情感與目標等生命教育的核心觀念，能夠幫助學生將這些理念內化為生活中的一部分。國立中正大學通識教育中心開設了「生命教育」課程，幫助學生建立正確的生命觀。生命教育課程在培養學生對抗壓力和情緒問題方面具有重要意義，展現了學校對學生身心發展議題的重視。

學生面臨人際關係與課業、生涯規劃的問題，除了可以和諮商中心諮商，也可以透過生命教育培養心理韌性。【記者　吳佑珉／製圖】

探索生命價值　失敗中成長

國立中正大學生命教育通識課程開課教授張菀珍表示，因為自身的生命歷程，有了想要幫助別人了解生命價值與深度的想法，因此選擇在中正大學開設生命教育的通識課程。張菀珍教授認為用不同方式面對生命很重要，讓學生了解如何調適生活，統合過去的經驗面對現在，在失敗中學習重新出發。在生命教育課堂上，教授會用影片分析劇中人物的性格，以及他們面對挫折的方式，讓學生學習先處理情緒再解決事情，以及調整對自己的期望。 老師透過教導對生命的尊重與關懷，利用分組討論的方式，引導學生學習換位思考，學生也可以透過觀察別人的思考方式來練習同理心，課程中規劃的教案也有許多生活中的案例，透過理論和時事結合，拉近生命教育與學生的距離，理解如何去愛跟肯定自己。

透過不同上課方式，如邀請校外人士前來分享生命歷程的講座，讓學生更清楚認識到與生命之間的距離。【圖片來源　中正大學生命教育通識課程開課教授　張菀珍／提供】

課堂內容引共鳴　學生心境改變

國立中正大學生命教育課程結合影片分析與情境討論，教導學生如何面對挫折與調適壓力。對於這堂課的內容，國立中正大學地球與環境科學系四年級的李同學分享，生命教育課的課程影片讓他很有感觸，常常能共感影片中人物的想法和處境，也能夠更加柔和地看待周遭事物，但對於處理情緒方面的問題，不是每次都能冷靜看待。另外，李同學也說：「面對壓力的部分可能也需要更常提醒自己，可以向身邊的人尋求幫助。」

國立中正大學資訊工程學系四年級的陳同學提到：「雖然這堂課有很多發人深省的電影情節和討論橋段，但最讓我有感觸的還是現實中原諒傷害過自己的人的案例，因為是真實發生的事，讓我想了很多關於放過自己、原諒自己的想法。」生命教育作為一種調整自身面對生命態度的課程，會學習到如何面對變故，透過即時做出調整、接納自身的情緒，從而累積心理能量，適當地解決問題。

大學生面臨課業、就業及社交壓力，難以投入對生命本質的深入思考，容易忽略自身內在價值的探索。【記者　吳佑珉／製圖】

多元課程探討生命教育

國立中正大學教務處教學組組長江舒欣說明，目前本校通識教育中心每學年開設多門有關生命教育的課程，包括「大學國文：佛教文學與生命書寫」、「生命科學概論」、「生命倫理學」、「生命教育」、「猶太習俗與生命科學」、「電影與生命教育」、「臺灣民間信仰與生命關懷」等，讓學生能透過以上課程用不同角度去理解生命的意義和價值，建立正確的生命觀。

學校為教職員安排生命教育講座，在日常忙碌之餘，也能療癒自身，以更有效支持學生心理健康。【圖片來源　中正大學諮商中心／提供】

林盈慧心理師提到，除了學生之外，學校也會針對老師， 安排提供給教職員的生命教育講座，讓教職同仁能夠在支持學生的心理健康之時，也能提升自身情緒管理與壓力調適方面的能力。這類生命教育的講座會與時俱進、滾動修正，以深化教師和行政人員對生命教育的核心理念，透過這樣的專業培訓，讓教職同仁能更有信心地支持學生的心理健康，並在校園內共同營造出一個更加正向、關懷的教育環境。