【記者　黃伈妙、范姜采晴／嘉義報導】

https://youtu.be/3fvH-JKjE1Y

片長：2分40秒

物理治療不僅能運用在術後恢復，在生活中物理治療也能當作日常保養，包括運動員在運動前後能夠以運動按摩放鬆肌肉、預防傷害。在現代社會中，工作、學習常常需要久坐，也十分容易造成身體部位痠痛，物理治療也能舒緩人們的不適。

物理治療　恢復與保養的幫手

物理治療在現今社會中愈來愈普遍，不僅能運用在手術後的恢復，一般民眾在生活中也能將物理治療當作日常保養。

大林慈濟醫院復健科物理治療師　蔡明倫：「因為手術之後帶來很多的限制，造成關節僵硬、肌肉萎縮，那這些必然是在術後就要立即開始恢復。」

嘉義基督教醫院復健科物理治療師　劉宗銘：「因為有時候你會產生這個問題（傷痛），不是一兩天就發生。會建議說就是，就算你沒有那些不舒服的狀況，你還是一樣可以做（物理治療），可以避免你不舒服的狀況發生。」

預防運動傷害　按摩的重要性

運動按摩是物理治療的一種，許多人都會忽略運動按摩的重要性，但其實它在運動員或是人們運動前後，都能發揮到暖身以及放鬆的作用，更能夠防止在運動過程中受傷。

大林慈濟醫院復健科物理治療師　蔡明倫：「身體的肌肉只要有輕微的依靠，依靠著的壓力，就能帶來給肌肉鬆弛的效果。運動前暖身得到了效果，但運動過後的身體、緊繃的肌肉，也可以透過這種按摩的方式，得到緩和。」

嘉義基督教醫院復健科物理治療師　劉宗銘：「（運動按摩）對於動作的訓練、運動按摩減重、運動按摩體態調整，之類的，其實都可以。原理就是說，你就是運動，然後配合你的按摩下去做一些伸展，你就可以讓你目前的狀況是好一點的。」

大林慈濟醫院復健科物理治療師　蔡明倫：「要針對疼痛部位，或者是痠痛部位。譬如像左邊屁股如果覺得不舒服，可以以左腳翹二郎腿，再將球擺到臀部下方，輕輕地靠著。如果覺得壓的感覺，這些痠痛感不會太過於疼痛，還可以稍微左右搖動、前後稍微移動，這可以讓屁股深處的肌肉，臀部深處的肌肉得到放鬆。」

善用社群平台　推廣物理治療知識

最近，愈來愈多專業人士，包含在嘉義基督教醫院任職的劉宗銘醫師，也會經營自己的社群平台，以貼近民眾的角度科普物理治療知識，希望人們能夠以簡單的方式舒緩疼痛以及預防病痛。

嘉義基督教醫院復健科物理治療師　劉宗銘：「我們其實不斷地強調說預防勝於治療，你在它（傷）還沒有變得這麼嚴重的時候，我們就趕快去幫他處理好。我們要盡量用俗名，更好的是搭配時事，其實連一些長輩，他們也都會去開始看這些東西，然後問你說這個東西到底是不是好的，或是不是不好的。」

物理治療融入生活　強身健體

物理治療融入民眾的生活，接觸這些基本的觀念及動作不僅可以降低身體酸痛感，也能讓身體更加健康、強壯。