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關懷民眾健康 體適能走進社區

發布日期 : 2023-05-07

【記者 江恩琪/嘉義報導】

體適能檢測近年來開始進入社區,廣設體適能檢測站以及蒐集檢測數據,建立國人運動參考數值。體適能檢測結果不僅能夠幫助民眾了解個人的身體情況去做改善,也可以促使民眾保持規律運動,對於生活上可以帶來很大的幫助。

全民共測體適能 運動i台灣

運動i台灣2.0計畫自2022年起開始實施體適能檢測活動,今年由國立中正大學主辦此計畫,走進嘉義縣市社區為民眾進行體適能檢測,促進民眾健康、預防疾病和從容應付日常生活所需之體能。檢測項目包括身體組成 、柔軟度、肌耐力、心肺功能等四大要素,分為一般(23歲至64歲)和銀髮族(65歲以上)兩項不同的檢測。為了避免銀髮族在過程中受傷,也制定了替代方案讓銀髮族也能順利完成檢測項目,其中就會以原地站立抬膝替代三分鐘登階來評估心肺有氧耐力。

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國立中正大學進入社區主辦體適能檢測活動。【記者 江恩琪/攝影】

確保項目適配性 檢測安全放第一 

體適能活動針對民眾個人的身體各項檢測給予評估分析,進而讓民眾了解自身情況去改善,並養成規律運動的習慣。在進行檢測前,會讓民眾填寫PAR-Q量表<註一>來評估個人的身體情況,確保自身適合進行檢測項目,避免意外發生。而進行體適能檢測活動不僅需要確保個人身體狀況,場地的部分也是安全考量之一,國立中正大學運動i台灣承辦人周大鈞表示,檢測前事先確認每一關卡是否有足夠的空間進行操作,另外在使用椅子進行檢測時也需要確保穩固性,把椅子靠牆讓銀髮族檢測,同時能夠保障他們的安全。

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體適能檢測人員會時刻注意銀髮族在進行檢測時的狀態,避免過程中受傷。【記者 江恩琪/攝影】

檢測科技化 耐心溝通也是要件

為了積極推動民眾進行體適能檢測,經由宣傳、帶狀課程介入和獎勵等做法, 鼓勵民眾參與檢測,以達檢測標準化及數據的可用性。國立中正大學運動i台灣承辦人周大鈞提及,除了一般傳統檢測的用具,近年來也會使用科技化的用具代替人工配合檢測,其中會利用電子階梯和電子踏步機代替人工計算,使檢測人員更為便利。運動i台灣2.0體適能檢測助理蔡佩綺說:「作為體適能檢測人員最基本就是要具備檢測相關內容的能力。」除了要有足夠的專業能力外,在檢測過程中也需要具備應對能力,包含台語溝通以及耐心的態度都是作為檢測人員必要的條件。

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社區民眾依據體適能指導員指示進行檢測。【記者 江恩琪/攝影】

活動再進化 盼培養全民運動風氣

國立中正大學運動i台灣承辦人周大鈞表示,會參考其他地方政府舉辦的體適能檢測活動,吸取好的經驗,在嘉義縣市舉辦活動中,也能夠讓民眾擁有更好的活動體驗。透過運動i台灣2.0計畫之推動,促使國人能夠培養運動風氣,更因應社會環境發展,整合推動跨部會運動相關業務,期能逐步落實「運動健身、快樂人生」之目標。

<註一>:《ACSM》美國運動醫學會的 PAR-Q + (身體活動準備問卷),主要是評估運動前的身體狀況,目的是篩選出運動風險較高的族群,進一步規劃安全的運動處方箋。

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