【記者　江恩琪／嘉義報導】

體適能檢測近年來開始進入社區，廣設體適能檢測站以及蒐集檢測數據，建立國人運動參考數值。體適能檢測結果不僅能夠幫助民眾了解個人的身體情況去做改善，也可以促使民眾保持規律運動，對於生活上可以帶來很大的幫助。

全民共測體適能　運動i台灣

運動i台灣2.0計畫自2022年起開始實施體適能檢測活動，今年由國立中正大學主辦此計畫，走進嘉義縣市社區為民眾進行體適能檢測，促進民眾健康、預防疾病和從容應付日常生活所需之體能。檢測項目包括身體組成 、柔軟度、肌耐力、心肺功能等四大要素，分為一般（23歲至64歲）和銀髮族（65歲以上）兩項不同的檢測。為了避免銀髮族在過程中受傷，也制定了替代方案讓銀髮族也能順利完成檢測項目，其中就會以原地站立抬膝替代三分鐘登階來評估心肺有氧耐力。

國立中正大學進入社區主辦體適能檢測活動。【記者　江恩琪／攝影】

確保項目適配性　檢測安全放第一　

體適能活動針對民眾個人的身體各項檢測給予評估分析，進而讓民眾了解自身情況去改善，並養成規律運動的習慣。在進行檢測前，會讓民眾填寫PAR-Q量表<註一>來評估個人的身體情況，確保自身適合進行檢測項目，避免意外發生。而進行體適能檢測活動不僅需要確保個人身體狀況，場地的部分也是安全考量之一，國立中正大學運動i台灣承辦人周大鈞表示，檢測前事先確認每一關卡是否有足夠的空間進行操作，另外在使用椅子進行檢測時也需要確保穩固性，把椅子靠牆讓銀髮族檢測，同時能夠保障他們的安全。

體適能檢測人員會時刻注意銀髮族在進行檢測時的狀態，避免過程中受傷。【記者　江恩琪／攝影】

檢測科技化　耐心溝通也是要件

為了積極推動民眾進行體適能檢測，經由宣傳、帶狀課程介入和獎勵等做法， 鼓勵民眾參與檢測，以達檢測標準化及數據的可用性。國立中正大學運動i台灣承辦人周大鈞提及，除了一般傳統檢測的用具，近年來也會使用科技化的用具代替人工配合檢測，其中會利用電子階梯和電子踏步機代替人工計算，使檢測人員更為便利。運動i台灣2.0體適能檢測助理蔡佩綺說：「作為體適能檢測人員最基本就是要具備檢測相關內容的能力。」除了要有足夠的專業能力外，在檢測過程中也需要具備應對能力，包含台語溝通以及耐心的態度都是作為檢測人員必要的條件。

社區民眾依據體適能指導員指示進行檢測。【記者　江恩琪／攝影】

活動再進化　盼培養全民運動風氣

國立中正大學運動i台灣承辦人周大鈞表示，會參考其他地方政府舉辦的體適能檢測活動，吸取好的經驗，在嘉義縣市舉辦活動中，也能夠讓民眾擁有更好的活動體驗。透過運動i台灣2.0計畫之推動，促使國人能夠培養運動風氣，更因應社會環境發展，整合推動跨部會運動相關業務，期能逐步落實「運動健身、快樂人生」之目標。

<註一>：《ACSM》美國運動醫學會的 PAR-Q + (身體活動準備問卷)，主要是評估運動前的身體狀況，目的是篩選出運動風險較高的族群，進一步規劃安全的運動處方箋。