【記者　江欣蔓、黃芷穎／綜合報導】

片長：2分30秒

隨著現代生活壓力日益增加，許多人開始尋求緩解身心緊繃與焦慮的方法。其中，芳香療法利用天然精油，透過嗅吸或按摩等方式達到舒緩壓力與調節情緒的效果。芳療不僅為人們帶來身心的放鬆，也為現代人提供了療癒的新選擇。

繁忙中的平靜　芳香療法的魅力

芳香療法有別於一般的按摩體驗，在現今繁忙的生活中，許多人透過芳香療法來紓解壓力與放鬆身心。 

芳療民眾：「因為我平常做的話就是有精油，跟就是它那個周邊會放一些比較讓人家放鬆的音樂，然後就可以在這個整個過程裡面就會有讓我比較放鬆，那我覺得有時候工作還有一些生活的壓力真的會有一點大，然後去做這個一個療程下來，會讓我的心情跟我的身體都可以得到放鬆舒緩。」 

精油按摩與嗅吸　身心的雙重放鬆

芳香療法是一種利用植物精油促進身心健康的自然療法，透過按摩或嗅吸等方式來達到舒緩壓力、改善情緒的方法。 

芳療師　Amity：「它其實就是一個輔助療法，它無法代替正統醫學，它可以在正統醫學外，提供我們促進健康，然後在家裡居家保健的一個方法。它可以運用在我們日常的保養，或者是情緒的放鬆，我們會在課程開始之前先做一個初步的諮詢，那再針對他的身心狀況、他有沒有特殊的疾病，然後再去選擇要避開的精油，或是他這次適合什麼樣的精油。」 

量身定做的療程　注重個人需求

注重個體化是芳療的特點之一，依照使用者的需求，透過精油的應用達到舒緩效果。 

芳療師　Amity：「它跟一般的SPA比較不一樣的是，芳香療法它會更需要，去理解個人的身體狀況，還有他的作息，去調配適合的精油。（芳香療法）可能會更注重，我們情緒的放鬆，還有日常的保健，它會更注重個體化，依照個人的需求下去做變化，然後如何去達到一個長期性的作用。」  

正確使用精油　居家芳療注意事項

民眾也可以使用簡單的設備在家中進行居家芳療，但在使用過程中也有許多需要注意的事項。 

芳療師　Amity：「會比較建議就是避開刺激特性的精油，比如說酚類或醛類或單萜酮、倍半萜酮這一些部分，那我們如果說我們可以正確的去使用精油，在家裡照顧自己的話，那其實它也可以達到預防疾病，或是適當的幫我們釋放壓力的一個很好的方法。」 

芳香療法是一種輔助療法，能有效促進健康和居家保健。透過選擇適合的精油，不僅能預防疾病，還能有效釋放壓力。