【記者　鄭安廷／綜合報導】

落髮問題是一件讓人困擾的事，雖然不會有不舒服的症狀，但會造成自身外表的改變，也可能影響到心情與自信。醫生表示，落髮問題可藉由調整作息獲得改善，如果情況嚴重，建議盡早就醫，透過落髮也能檢視自身狀況，及早發現身體是否出現異狀。

落髮年輕化　伴隨其他問題

頭髮是我們維持外在形象很重要的其中一個存在，深受落髮所苦的劉同學表示，自己高中時常因落髮而感到煩惱，到大學更因作息日夜顛倒變嚴重，身邊也有不少同學為相同情況感到焦慮。皮膚科莊醫師表示，大部分落髮僅為皮膚疾病，無系統性的問題，部分落髮起因於貧血、甲狀腺疾病＜註一＞、自體免疫疾病＜註二＞、營養素缺乏（維他命Ｄ、鋅）等。通常除落髮外，會合併有其他症狀，可輔助及早診斷，醫師介入治療後通常可改善。皮膚科曾醫師補充，雖然各個年齡層都有落髮困擾，但落髮患者有很高比例是處於精神緊繃、作息不正常和有睡眠困擾的狀況中。

對於落髮年輕化的趨勢，莊醫師指出，台灣近年來生活水準提高，對於多媒體影片的需求上升，大眾對外貌的關注增加，對於落髮更積極尋求治療，更多患者在早期發現自身落髮問題，是造成落髮趨勢年輕化的其中一個原因。另外要考量新冠肺炎的影響，感染新冠肺炎或有接種新冠肺炎疫苗後的民眾也有出現落髮現象，統合分析研究報導，感染新冠肺炎後約五分之一會出現落髮，光這個因素，台灣這四年可能就已新增四百萬名落髮患者。

據美國皮膚科學會統計，30歲以下民眾每五人有三人受落髮困擾，如發現一天落髮量超過150根，便需重視自身落髮問題。【記者　鄭安廷／製圖】

使用產品改善　建議諮詢後購入

市面上有許多商品，能協助落髮困擾的民眾恢復髮量或維持頭皮健康。劉同學表示她目前採取看皮膚科和使用醫師推薦的洗髮乳，來改善自身落髮問題。曾醫師提醒，有落髮困擾的民眾，先求診皮膚科醫師確定自己是何種落髮情形，再挑選產品，而生髮和護髮產品有本質上的差異，生髮產品屬於治療性質，建議先和醫師討論再決定是否使用；護髮產品屬於保養性質，挑選首重溫和不刺激。

市面上生髮和護髮產品有何種隱憂，曾醫師表示，現今資訊過於繁雜，民眾難以區分廣告資訊的正確性，建議先比較多個資訊來源，來區分產品心得文是否有商業操作的成分在，如有疑問也可諮詢專業醫師。

大量的落髮總是造成有落髮問題民眾的困擾。【記者　鄭安廷／攝影】

改善作息和飲食　從基本做起

曾醫師表示，造成落髮有許多原因，較難簡單概括，建議民眾好好照顧自己的身體，認真對待自己的飲食和作息，飲食方面少糖少油，避免過度精緻的飲食，也別太常熬夜，充足的睡眠對於頭皮養護是十分重要的。莊醫師補充，注重防曬的人，可檢測血液中的維他命D含量，注意是否有不足的情況，可視自身情況適量補充。

醫師建議預防和改善落髮要先回到自身，針對自己需要改善的部分來調整。【記者　鄭安廷／製圖】

老化無法避免　趁早保養延緩困擾

不管年輕民眾有無落髮困擾，莊醫師呼籲，頭髮為皮膚附屬器官，皮膚會隨著年紀老化，變得缺乏彈性並出現紋路和斑點，頭髮的退化則是出現白髮、髮量減少和變細，皮膚和頭髮隨著年紀退化是不可逆的事。希望可以減緩老化速度，唯一能做的就是保持良好作息、心情愉悅以及維持適當體重並均衡飲食，若不幸落髮困擾來報到，建議盡早就醫診治，較能減緩落髮症狀的嚴重性。

＜註一＞甲狀腺疾病：指一些會影響甲狀腺機能的症狀，甲狀腺位在頸部前方，會分泌甲狀腺激素，透過血液來調整其他器官的機能，屬於內分泌系統中的一部份。
＜註二＞自體免疫疾病：指人體異常的免疫反應攻擊正常細胞所產生的狀況。