【記者　陳寶儀／嘉義雲林報導】

當代人的生活節奏快，工作忙碌且壓力大，泡腳是一個緩解疲勞，放鬆身心的好選擇，除此之外還具有保護心血管，促進身體循環等多種好處。在雲林就有一間將泡腳與觀賞夜景，以及飲食咖啡等多種元素融合的園區，讓客人能在泡腳養生的同時享受多元服務。

低成本緩解疲勞　泡腳走入生活中

近年來，隨著人們生活負擔的增加，健康意識的提升等因素，泡腳這項低成本即可緩解疲勞，獲得享受的養生方法，逐漸進入人們的視野，成為放鬆身心的好選擇。而在雲林縣古坑鄉有這樣一間主打泡腳，結合觀賞夜景以及用餐喝咖啡的園區，為前來消費的客人提供泡腳及其他多項服務。

前來園區內消費的客人彭小姐表示，因為平時工作繁忙偶爾想要放鬆休息的時候，由於家裡並沒有泡腳桶或是藥包等相關設備，所以會選擇來這裡邊看夜景邊休息，她認為泡腳的好處很多，尤其是在特別疲憊的時候，能夠幫助自己緩解壓力。另一位客人許小姐指出，自己很早以前就有泡腳的習慣，尤其在睡前泡可以改善睡眠品質，腳熱身體也會跟著熱起來，家裡也有買專門的泡腳桶，會來這裡主要是為了享受環境以及跟朋友聚會。

泡腳桶上方都有冷熱水管，客人可以根據自己喜好調節溫度，店家也都會附一次性毛巾，確保衛生。【圖片來源　廖鴻瑞／提供】

以特色吸引人群　望大家看見華山

對於當初為什麼想要以泡腳作為經營特色，景觀泡腳咖啡園區業者廖鴻瑞表示，自己年輕時就在華山打工，對這裡很熟悉且具有感情，想要發展出一項與眾不同的特色，讓華山這個地區有不一樣的地方可以吸引更多人來，加上自己本來就有泡腳的習慣，於是想用這個亮點作為一個契機，讓更多人認識這裡。此外由於整個園區所處位置高，具有觀賞夜景的良好視角，廖鴻瑞便把這裡打造成放鬆養生的休閒去處，加上園區佔地相對寬敞，戶外也可以做一些設計，所以除了泡腳以外還有愛情橋等一些可以打卡的地方。但是廖鴻瑞說明，由於近年來大家一直在模仿，泡腳已經不能作為很具有優勢的特色，所以未來還會不斷突破，希望為華山這個地方帶來更多特色。

園區的戶外場所也有設置泡腳座位，還有一些戶外裝飾及設計可以讓客人拍照。【圖片來源　廖鴻瑞／提供】

不只是養生　泡腳療效多

泡腳作為日常生活中常見的養生方法之一，它的功效除了民眾耳熟能詳的促進改善睡眠品質，緩解身心疲勞，減輕壓力等作用外，中醫師劉坤孝說明，泡腳其實就是熱療（註一）的一種，有助於身體血液循環，提高血流速度及流量，對於心腦血管有利，並且還可以改善骨關節疾病、舒經活絡以及除濕排毒，對於慢性疾病有一定程度的幫助。由於足部穴位較多，泡腳利用熱水的溫度，配合藥物的薰洗可以增強全身的新陳代謝，以及平衡內分泌，適合平常容易緊張、焦慮的人。而對於女性來說，泡腳能夠暢通經血，可以改善因虛寒、血瘀等所引起的經痛。

泡腳的好處眾多，中醫師推薦可以當作一般養生日常，持之以恆效果更佳。【記者　陳寶儀／製圖】

需視個人狀況　勿依賴民間說法

泡腳雖然對身體有諸多益處，但仍有幾點需要注意，劉坤孝表示，泡腳的時間因人而異，年輕人與老年人差異較大，可以採用漸進式的方法，了解最適合自己的泡腳時間，而老年人要注意泡腳時間不宜過長，有可能會影響血壓，可以根據自己的身體狀況做出相應調整。並且在水溫上，推薦最適合泡腳的溫度為攝氏39至40度之間，如果腳上有傷口也不建議泡腳。而對於市面上的各種泡腳藥包，劉坤孝指出，其是否真正產生作用或者效果為何，因為不是實證醫學，所以是較為主觀的看法，因此民眾選擇購買時不要過度依賴商家說法。

在當代生活中，泡腳是一般民眾緩解壓力、放鬆身心，且較容易執行的養生日常，雖然好處眾多，但仍舊有一些注意事項，只有正確的泡腳觀念才能使其真正發揮作用。

<註一>熱療：是一種將人的組織加熱以達到治療效果的治療方式。熱療是一種常見的物理治療，可以治療一些軟組織的傷害。