【記者　王怡婷、李宥潔／綜合報導】

片長：2分40秒

空中瑜伽藉由將身體懸吊於絲帶中來運動，不僅能增強柔韌性與核心力量，還助於釋放壓力、提升自信。這不僅是身體上的挑戰，也帶來心靈上的平靜和自由。無論是新手還是有經驗者，空中瑜伽都能帶來全方位的健康益處，逐漸成為全球的熱門運動選擇。

力與美的展現　在空中挑戰自我

隨著現代生活節奏加快，越來越多人尋求突破常規的運動形式，而空中瑜伽獨特的運動形式吸引了許多愛好者。空中瑜伽利用懸吊絲帶進行動作，不僅能夠增強柔韌性、核心力量和平衡感，也對改善體態很有幫助。這種挑戰自我、探索身體極限的運動方式，也吸引更多人來參與這項運動。

空中瑜伽學生　李小姐：「覺得這個運動很漂亮，然後就想嘗試看看。」

空中瑜伽學生　陳小姐：「調整一下自己的體態的部分，然後剛好朋友就約我一起過來，好像飛在天空上的感覺。」

空中瑜伽老師　卡米：「做了這個運動覺得，哇天哪，這個運動也太好玩太漂亮了，覺得可以幫助學生完成漂亮的動作，我就覺得很有成就感。」

根據需求調整　階段性的鍛鍊

空中瑜伽適合各類人群，老師會根據不同目標的人群設計專屬的動作，無論是初學者、健身愛好者，還是專注於核心肌群鍛鍊或追求全身健康的人，都能從中找到適合自己的運動方式。

空中瑜伽老師　卡米：「初學者學的話，矯正他們的骨盆的位置，練手臂的力氣跟肌力、健身的人著重在拉筋，如果平常有在運動，你的肌肉是緊繃的，做這個運動可以拉伸，讓他肌肉放鬆一點。」

沉浸於運動　找到自信與平靜

空中瑜伽對於心理層面也會有許多影響，學生們不僅能透過課程獲得內心的平靜與穩定，也能幫助學生克服心理恐懼、挑戰自己，同時增強自信心、提升自我肯定感。

空中瑜伽學生　李小姐：「第一次覺得還蠻害怕的，因為我覺得上去之後不是我們想像中看到在繩子上跳來跳去，然後感覺很簡單，可是又覺得很有挑戰。除了比較平靜以外，在運動的過程你也會找回自信、找回自己，因為你專注在這件事情上面，上完之後也會覺得蠻有成就感的。」

空中瑜伽老師　卡米：「通常都會蠻放鬆那個情緒的，但是我覺得這個（空中瑜伽）比較特別一點是當你看到鏡子中的自己的時候你就覺得，哇，好漂亮喔，會特別的開心。」

突破極限自我肯定　身心靈的平衡

空中瑜伽帶來了全新的身心體驗。對於不同人群都能幫助他們突破自我，找到更深層的平衡與自信。享受的同時也要注意安全，在專業的老師指導下進行，確保設備穩定、姿勢正確，並且量力而行，才能享受這項運動帶來的樂趣與挑戰。