【記者　黃禹璇／雲林斗六報導】  

為因應高齡化挑戰，雲林縣於4月29日成立第27處銀髮健身俱樂部，達成全縣20個鄉鎮市全面佈點。其中一個據點為國立雲林科技大學設立的智慧樂齡健康促進中心，結合專業課程與長者需求，至今營運滿四年，成為在地長輩維持健康、培養運動習慣的重要據點。

設置銀髮健身俱樂部　長者就近運動保健康  

因應急速升高的老年人口比例，雲林縣自衛生福利部國民健康署於民國110年推動「銀髮健身俱樂部補助計畫」以來，就積極爭取資源佈點，至今已在全縣20個鄉鎮市設置27處銀髮健身俱樂部，致力讓長者能就近地參與適性運動。雲林縣衛生局表示，透過銀髮健身俱樂部的設立，我們希望結合專業運動指導員規劃專業課程，並配備智能科技運動器材，為長者提供量身打造的運動計畫，包括有氧運動、上下肢肌力訓練、伸展運動及柔軟度訓練等體能課程。衛福部的計畫鼓勵地方政府結合公有閒置空間來設置據點，因此這些俱樂部大多是從現有的機構改造，比如：活動中心、長照據點等，讓長者在熟悉、就近的地點能夠安心運動。

目前雲林縣內有27處銀髮健身俱樂部，民眾可就近選擇報名成為會員。【記者　黃禹璇／擷取自雲林縣政府衛生局保健科官方網站】

大學攜手共創樂齡健康中心　促進規律運動  

在雲林斗六，一群平均年齡超過55歲的民眾長者，每週固定來到國立雲林科技大學的智慧樂齡健康促進中心運動。這個由雲科大設立、參與衛福部「銀髮健身俱樂部試辦計畫」的中心，是全縣最早投入的據點之一，屬於大學成立的示範中心，目前已營運至第四年。中心內設有多種適合長者使用的健身器材，包含橢圓機、循環訓練機、風扇腳踏車等，也設有按摩椅等器材讓長者放鬆休息。除此之外，俱樂部的教室設有大片玻璃，也是為了運動課程而設計。會員林女士分享，目前中心的月費是一個月1200元，每月包含約五次的團體課程，會由教練指導。

智慧樂齡健康促進中心設立於雲科大產學研究大樓內，開放給民眾使用。【記者　黃禹璇／攝影】

彈性運動好環境　樂齡運動不孤單  

「我已經來這邊快兩年了，想說退休後需要運動，所以來這邊鍛鍊肌肉和核心。」林女士這麼說。她表示，中心的開放時間彈性，除了固定的團體課程，平日也能自由安排時段運動，這是她持續參與的主因。另一位會員廖女士也分享，因為年紀漸長，擔心健康狀況下滑，尤其希望透過運動改善血糖問題。剛好中心的環境舒適，收費也合理，才會選擇這邊來運動。除了運動外，在中心裡還能結交不少可以一起聊天、互相鼓勵的運動夥伴，讓她更願意持續參與。 

中心內的器材多樣，且大多針對高齡使用者，也有在一旁附上紙本教學。【記者　黃禹璇／攝影】

民眾可在中心的營業時間，自由安排運動時段，中心目前一週開放五天，每天三小時。【記者　黃禹璇／攝影】

資源有限靠互助　盼補助持續推動銀髮運動  

然而，由於經費有限，中心無法於全時段安排教練駐點，長者在非課程時段使用器材時，往往需要彼此協助、互相指導操作方式，雖然建立了某種「互助型運動文化」，但也凸顯出師資與人力資源的不足，對初次接觸運動的長者而言仍存在安全與學習上的挑戰。  會員廖女士表示，她認為銀髮健身俱樂部計畫是一個很好的政策，參加的長者大多都退休了，經濟能力降低，但有政府的補助，讓他們可以用相較便宜、合理的費用來使用專業的器材與場地，是很棒的一點，「希望政府可以持續做下去。」她說。她也希望這樣的補助制度能繼續推動，除了讓更多長者有機會活動身體，也能夠學習如何使用專業器材安全運動。