【記者　吳秒萱／中正大學報導】

3月22日，國立中正大學的學生們參加了由國際處舉辦的插花活動。 這個特別的活動讓學生們從繁忙的日程中解脫出來，放鬆身心，發揮創意。 對於正在尋找放鬆和交友方式的留學生來說，這次活動表明學校關心他們的幸福和健康，讓大家的校園生活更加美好。

插花活動促進學生身心健康

2024年3月22日，國立中正大學國際事務辦公室舉辦了一場專為國際生留學生量身定製的插花活動。此次活動旨在促進學生的身心健康，為學生在學業之餘提供一個寧靜的避風港。參與者只需掃描提供的條碼並填寫報名表即可輕鬆報名。本次活動以減壓和社區建設為目標宗旨，有望為尋求放鬆和聯繫的學生提供一個令人耳目一新的休憩場所。

學生可以透過掃描國際事務辦公室前海報上的條碼輕鬆報名此活動。【記者　吳秒萱／攝影】

種植有助心理健康　找回內心平靜

本次活動的組織者、國際事務處行政佐理員江慧敏小姐表示，她的靈感來自於她對藝術和創造力的療癒效果的堅定信念。根據 2022 年 7 月發表在國外科學雜誌 PLOS ONE 上的一項研究，種植和栽培花卉可以促進心理健康並減輕壓力、焦慮和抑鬱，即使是沒有接觸過園藝的人也是如此。江慧敏認識到花藝設計背後的美感和意義，決定開設插花課程，幫助學生放鬆身心，展現自我。她希望為學生提供一種放鬆、緩解壓力和表達創造力的新方式，並相信藝術能促進身心健康，因此將插花融入了辦公室的活動中，讓學生有機會通過親身體驗找到內心的平靜和創造力。

即使你從未接觸過園藝，種植和栽培花卉也會是可以促進心理健康，減輕壓力、焦慮和抑鬱的好選擇，即使你從未接觸過園藝。【記者吳秒萱／攝影】

使用英文討論　課程增加創造性

為確保這些活動有效滿足學生的心理健康需求，國際處以學生為中心的方式。認識到國際生外籍生面臨的挑戰，包括遠離家鄉和語言障礙。，該辦公室優先考慮了解他們的獨特情況，。透過用英語進行討論和活動，他們確保所有學生的包容性和可及性。此外，國際處也與校外講師何恩佳 ( Ms. Sherry Ho, the weekend studio 負責人）合作，根據學生的興趣和能力設計季節性花藝課程。這些課程在不增加過度壓力的情況下提供了創造性的出口，創造了一個學生可以自由表達自己的支持環境。在講師的指導和支持下，每個學生都可以成功地參與這些活動，促進國際學生社區的心理健康和適應能力。

溫和的花香有助於減輕壓力和焦慮，促進平靜和放鬆的感覺。【記者吳秒萱／攝影】

學生體驗良好　幫助放鬆及交流

已經多次參加過這項活動的國立中正大學財務金融學系三年級林同學表示，她非常感謝國際處為了解他們的心理健康需求所做的努力。插花課程讓她擺脫了學業生活的壓力，挖掘了自己的創意潛力。布置鮮花時，她感到一種平靜和滿足感，這讓她從日常生活中得到了急需的休息。林同學也提到，周圍都是對這項活動有共同興趣的其他學生，這創造了一種社區感和友誼。總的來說，參加插花活動幫助她放鬆、恢復元氣。與他人交流的過程，更使她感到重新振奮了精神。