【記者　舒楀蘋／中正大學報導】

畢業季來臨，不少畢業生面臨投入職場或繼續進修的選擇題，但在現今快速變化的時代下，不論是畢業生或是還在探索的大學生，都面臨著職涯發展的煩惱或壓力。因此國立中正大學諮商中心於每學年舉辦「生涯學習座談會」系列講座，幫助學生們多元探索並認識自我。

好焦慮！大學生與職場的距離

每年5、6月畢業季來臨，不少為校園生活畫上句點的大學生們紛紛選擇投入職場，成為社會新鮮人，也有學生們會選擇考取研究所，繼續深造。不論是何種選擇，都是每個人生涯中的一大選擇題。但在現今快速變化的時代下，不論是將進入職場的畢業生，或是還在校園中探索人生方向的大學生，甚至是已經在職場上打滾一段時間的社會人士，都不乏面臨著職涯發展的煩惱或壓力。

國立中正大學社會福利學系四年級學生吳靜美是個即將踏入職場的準社會新鮮人，她表示因為對自己的能力沒有很自信，加上想從事的職業並不符合家中的期待，因此對於未來的職涯發展感到焦慮，甚至會開始懷疑自己。國立中正大學中國文學系三年級學生陳昕卉也說：「因為之後想從事的產業對目前的科系來說，算是跨領域，因此焦慮更多的是沒有人脈、沒有比就讀該科系的人們有更優秀的履歷，以及該怎麼進入此領域。」

國立中正大學諮商中心位於活動中心三樓，若同學對於生涯或職涯發展上有所煩惱，都可以到諮商中心尋求幫助。【記者　舒楀蘋／攝影】

諮商中心　協助學生職涯的救星

為幫助同學們解決對職涯或生涯上的煩惱，國立中正大學設有職涯發展中心，提供同學們相關協助，但同時校內的諮商中心也能幫助同學們探索職涯或生涯的發展。除了面對面諮商外，諮商中心還會利用興趣量表或牌卡<註一>等方式，跟同學分析與討論自己的興趣和職涯的發展方向，以及目前有哪些能力或強項等。

諮商中心更於每學年舉辦「生涯學習座談會」的系列講座，透過不同的主題與講師，幫助同學們進一步的探索未來的方向。雖說根據112學年度的校務會議報告，可以發現到諮商中心諮詢生涯發展的同學比例只有1.93%，並不算多，不過國立中正大學諮商中心諮商心理師林盈慧表示，其實普遍來說同學們對生涯發展也是有所關注的，但因為個別諮商的時間比較短，能討論到的也比較少，因此希望透過講座的方式觸及到更多同學，同時能討論到的問題也會比較廣泛。

本學期第一場「生涯學習座談會」於5月8日在行政大樓東棟4樓國際會議廳舉行，吸引不少同學前往參加。【圖片來源　林盈慧／提供】

除了個別諮商與講座外，諮商中心的實習心理師也會規畫職涯或生涯發展的小團體，一個團體不超過十人，同學可於智慧化活動暨報名系統中報名參加。在團體活動的過程中會根據心理師規劃的主題與團體中的同學一起討論，希望讓參與者能透過其他同學的想法，增進自己的思考。林盈慧也說：「在團體中除了透過老師的帶領與活動的參與外，還可以藉由同儕的互助，讓同學在生涯規劃的方向有更多的啟發。」

諮商中心除了將講座資訊公告於智慧化活動暨報名系統外，也於活動中心門口及校內各處張貼宣傳文宣。【記者　舒楀蘋／攝影】

不再獨自苦惱　校內中心來幫忙

另外，職涯發展中心也會與諮商中心配合，分別提供不同面向的服務以更全面地協助同學們解決職涯上的煩惱。例如職涯發展中心著重的會是較具體的幫助，如邀請各大企業公司來徵才，或是針對同學目前計畫的方向去做規劃和討論、幫助同學們學習寫履歷或自傳等。但若是同學們還不太清楚自己的職涯方向，或在發展上有一些困擾、不理解的地方，進而影響到心理層面時，職涯發展中心便會幫助同學向諮商中心尋求協助。

諮商與職涯中心　播種發展的種子

不管是諮商中心還是職涯發展中心，都希望能透過活動或講座的舉辦幫助同學們探索自己的人生方向，因此若是同學們在職涯與生涯方面有所困擾，都可以根據自己的需求，尋求不同單位的協助。諮商中心在規劃活動時也朝著多元體驗的目標發展，例如邀請不同職業的人士來分享工作的經驗，或舉辦流體畫<註二>等紓壓體驗活動，期望能帶給學生們更多不一樣的幫助。林盈慧也說：「希望參與的同學能將從活動與講座中得到的資訊或觀念與家人、朋友分享，甚至是運用到生活上。就像是將種子種於心中，並期待能有開花結果的一天。」

<註一>牌卡：是一種不論在個別諮商或團體諮商中都經常被使用的工具，透過精美的圖文設計，幫助諮商師更好的了解被諮商者的內心世界並建立信任關係。
<註二>流體畫：又稱流動畫，指的是不使用畫筆，而是透過創作者使用不同手法或調整畫布角度，使顏料在畫布上流動與混合的藝術活動。