【記者　卓益聖／台南歸仁報導】

114年全大運已落幕，柔道場上選手們互相切磋、競逐榮耀。但在場下，嚴格的體重管理更是選手個人的另一場戰爭。如何兼顧訓練品質並達到量級指定體重，成為通往勝利的必經之路。

114年全大運於5月2日落幕，明年將移師國立中央大學舉行，期盼選手們再創佳績。【記者　卓益聖／攝影】

柔道場上較勁　技巧與精神並行

柔道是一項講求技巧、禮儀與爆發力的技擊運動。114年全國大專校院運動會（以下簡稱全大運）柔道項目於本月1日圓滿落幕，為期三天的柔道賽程，最終由國立體育大學囊括公開男、女組團體總錦標，展現堅強實力。本屆賽事匯聚多位國內頂尖好手，其中，國立台東大學的袁姵君，甫於曼谷亞洲柔道錦標賽奪得63公斤級銅牌，備受關注。儘管接連出戰兩場大型賽事，她仍不負眾望奪得金牌，完成該項目三連霸的壯舉。

選手們精湛的的技術背後，是日復一日的自我要求與堅持。【記者　卓益聖／擷取自SSU大專學生運動網facebook】

控制體重到上場　選手的雙重戰役

在多數技擊類項目（如柔道、角力、跆拳道等）中，為避免因體重差異導致實力不均，賽事通常依照量級制度進行，選手需在賽前通過體重檢測，因此體重控制成為上場前的第一道關卡。國立中正大學全大運角力選手翁珍璟說：「大多數選手仍習慣急遽降體重，和長期控制體重相比，不但體能會難以負荷，力量也顯著下滑。」我國跆拳道東京奧運銅牌好手羅嘉翎就曾在前（2023）年參與美國公開賽時，於過磅過程中剪髮以嘗試符合體重標準，最後仍差0.1公斤未達標而喪失資格，引發外界關注與討論。

有時為了配合戰術或教練安排，選手需要在短時間內升量級賽。不論是增重或減重，對身心都是極大壓力。如何透過科學化、專業化的飲食與訓練方案，讓體重管理與競技表現並行，成為教練與選手的重要課題。